Lekce Jógy smíchu poskytuje bezpečné prostředí, abychom si mohli zase hrát jako děti, být tady a teď a pořádně se „vyblbnout“

Přínosy Jógy smíchu pro náš organismus:

– smích je skvělým fyzickým cvičením a může snížit pravděpodobnost respiračních onemocnění. Navozuje v těle stav, který pomáhá produkci endorfinů. Ty přirozenou cestou potlačují bolest a navozují v naší mysli a těle stav štěstí

– protistresový, uvolňuje psychické bloky, zlepšuje společenské kontakty

– posiluje imunitní systém, zvyšuje tělní oběh, působí jako aerobní cvičení

Chcete vylepšit náladu během pár minut?

Mám pro Vás jednoduchý recept – „Hollywoodský smích“:

Vložte si dlaň do úst stejně jako vidíte na fotce, zhruba minutu ji tam ponechte.

Vyndejte ji, ale grimasu tím vytvořenou si podržte.

Mozek potřebuje pouze 2 minuty k tomu, aby pochopil, že je něco k smíchu a rázem Vám změní náladu.

Pokud to uděláte před zrcadlem, zintenzivníte své prožívání.

„Když se smějete, měníte se, a když se změníte, změní se svět kolem Vás“

Dr. Madan Kataria

Všestranný nástroj pro každou akci!

V průběhu školního roku provázím lekcemi Jógy smíchu pravidelně v Centru setkávání v Českých Budějovicích a nárazově v centrech Jógy či ve volné přírodě.

Několikrát jsem zažil jógu smíchu a vždy jsem odcházel nadšený a hlavně – dobrá nálada mi vydržela i dlouho po ní. Díky józe smíchu jsem šel více do sebe – spíš než na okolí mě naučila zaměřovat se na své pocity a ne na to, kdo si co myslí.

Miroslav Dvořák

Blanky Jóga smíchu je velice radostná a zábavně praktická technika k nalezení klidu a možnosti brát život s lehkostí a bez těžkostí, kde si lze individuálně jisté smíchocviky integrovat do každodenních situací a může se z nich stát účinný prevenční rituál proti smutku a depresím, zvlášť v dnešní všudypřítomné těžké náladě. Rozhodně doporučuji, vyzkoušejte!

Tomáš Jirka

Vyplňte mi prosím jednoduchý formulář a já Vám budu pravidelně zasílat aktuální informace.