Jóga smíchu
Pojď se zasmát, vyblbnout a na chvíli zapomenout na všechny starosti. Smích léčí – chechtej se jako puberťák, hraj si jako dítě a užij si radost v bezpečném prostředí, kde je smích vítán.Cítíš, že potřebuješ v životě trochu uvolnění, lepší náladu nebo dávku endorfinů? Jóga smíchu je jednoduchý a přirozený způsob, jak si dobít energii a připomenout, jak skvělé je smát se jen tak, bez důvodu.
Jóga smíchu je metoda, která přináší do života radost, pocity štěstí,
lepší fyzickou kondici, psychické i fyzické zdraví.
Je založena na vědecky ověřeném faktu, že náš mozek neumí rozlišit mezi předstíraným a přirozeným smíchem, oba produkují stejný „koktejl“ chemických látek štěstí.
Díky Józe smíchu jsem objevila svou spontaneitu, radost a hravost. A hlavně – dovolila jsem si je projevit. Chceš to také zažít na vlastní kůži? Kontaktujte mě.
Proč?
Lekce Jógy smíchu poskytuje bezpečné prostředí, abychom si mohli zase hrát jako děti, být tady a teď a pořádně se „vyblbnout“
intenzivního smíchu,
přestože je „jenom“ předstíraný, může zdvojnásobit srdeční tep na dobu 3 – 5 minut. Podobného efektu se dá dosáhnout například 2 – 3 minutami intenzivního veslování.
Přínosy Jógy smíchu pro náš organismus:
– smích je skvělým fyzickým cvičením a může snížit pravděpodobnost respiračních onemocnění. Navozuje v těle stav, který pomáhá produkci endorfinů. Ty přirozenou cestou potlačují bolest a navozují v naší mysli a těle stav štěstí
– protistresový, uvolňuje psychické bloky, zlepšuje společenské kontakty
– posiluje imunitní systém, zvyšuje tělní oběh, působí jako aerobní cvičení
Chceš vylepšit náladu během pár minut?
Mám pro Tebe jednoduchý recept – „Hollywoodský smích“:
Vlož si dlaň do úst stejně jako vidíš na fotce, zhruba minutu ji tam ponech.
Vyndej ji, ale grimasu tím vytvořenou si podrž.
Mozek potřebuje pouze 2 minuty k tomu, aby pochopil, že je něco k smíchu a rázem ti změní náladu.
Pokud to uděláš před zrcadlem, zintenzivníš své prožívání.
„Když se smějete, měníte se, a když se změníte, změní se svět kolem Vás“
Dr. Madan Kataria
Kde všude ji lze využít?
Všestranný nástroj pro každou akci!
V průběhu školního roku provázím lekcemi Jógy smíchu pravidelně v Centru setkávání v Českých Budějovicích a nárazově v centrech Jógy či ve volné přírodě.
Reference
Několikrát jsem zažil jógu smíchu a vždy jsem odcházel nadšený a hlavně – dobrá nálada mi vydržela i dlouho po ní. Díky józe smíchu jsem šel více do sebe – spíš než na okolí mě naučila zaměřovat se na své pocity a ne na to, kdo si co myslí.
Miroslav Dvořák
Reference
Blanky Jóga smíchu je velice radostná a zábavně praktická technika k nalezení klidu a možnosti brát život s lehkostí a bez těžkostí, kde si lze individuálně jisté smíchocviky integrovat do každodenních situací a může se z nich stát účinný prevenční rituál proti smutku a depresím, zvlášť v dnešní všudypřítomné těžké náladě. Rozhodně doporučuji, vyzkoušejte!
Tomáš Jirka
Chceš zažít, jak osvobozující může být smích?
Lekce Jógy smíchu probíhají pravidelně každý
měsíc a za pouhých 200 Kč ti přinesou radost, relaxaci a novou energii! Objednej si svou lekci – kontaktuj mě přes formulář.
