Wellbeing

Zpomalit. Vydechnout. Uvědomit si, co potřebuju – a jak si to dopřát.

Wellbeing není o dokonalosti, ale o návratu k sobě – ke svému tělu, nervovému systému, potřebám i vztahům.

Programy, které nabízím, nejsou teorie.

Jsou to praktické, jednoduše uchopitelné a ověřené nástroje, které sama žiju – a které fungují.

Pro koho je program vhodný?

Pro pedagogické týmy – školy, školky, asistenty, vedení

Pro firemní kolektivy – týmy, které chtějí klid, soudržnost a restart

Pro rodiče i jednotlivce, kteří potřebují zastavit kolotoč

Pro každého, kdo touží po jednoduchosti, funkčnosti a laskavosti k sobě

Co můžete zažít?

Techniky pro zklidnění těla i mysli – hned použitelné v praxi

Nový pohled na sebe sama skrze typologii Zvíře v Tobě™

Reálné tipy pro zdravou výživu, která funguje i v běžném životě

Hluboký odpočinek, úlevu a jemné nastartování vnitřní rovnováhy

Podporu a úsměv – protože když se smějeme, tělo si pamatuje

Jaké jsou varianty workshopů?

Každý program přizpůsobuji konkrétní skupině – s respektem a citlivostí.

2hodinový workshop

– práce s dechem, pohybem a jednoduchými mikro-návyky

– typologie Zvíře v Tobě™

Ideální pro rychlé zastavení a týmové propojení.

3hodinový workshop

– práce s dechem, pohybem a jednoduchými mikro-návyky

– typologie Zvíře v Tobě™

– praktické tipy pro výživu bez stresu a výčitek

Součástí workshopu jsou i miniskripta, sedmidenní poznávací výzva, výstupní list a kartičky s afirmacemi.

Hlavní rysy mého přístupu

Zjednodušení života – co funguje, hned a bez zbytečné námahy

Okamžitý efekt – účastníci cítí změnu už během workshopu

Ověřené techniky – dech, biohacking, mikronávyky, výživa jinak

Živý, přirozený styl – kombinace profesionality, humoru a lidskosti

„… zaznamenala jsem vyšší míru tolerance kolegyň vůči ostatním, … rozhodně bych doporučila dál, … nejlepší byla typologie, práce s dechem, relaxační cvičení a zvládání stresu.“

odezva na workshop pro pedagogy MŠ